5月 28

最近は何でもかんでも数値化&可視化(みえる化)&ログ化して、いろんなことの習慣化に役立てるようにしている。

今回の数値化&可視化&ログ化の対象は「起床時間」。

まあ、要するに早起きしてランニングして健康増進&ダイエットをするためにやっているのだが、生活のリズムが一定化しているのは体によいらしい。
しかし、残念ながら「起床時間」が今ひとつバラバラになってしまっている。

そんな、こんなで「起床時間」を記録して管理出来るようにすることにしたのだ。

利用するツール

この2つ。

iPhoneアプリ:「早安喔!おはよう!」

このiPhoneアプリは起床した時間を記録してくれるアプリ。機能は凄くシンプルでiPhoneの画面をタップすると「早起き生活」と「Twitter」に記録を残してくれるというもの。

Webサービス:「早起き生活」

このWebサービスもとってもシンプルな機能を提供。起床時間を記録してグラフ化してくれるサービスだ。他には日記をつけるとか、目標起床時間の記録なども可能だ。

上記はサンプルです。実際の起床時間データではありません。

さて、いろんな管理方法がある中で、目標に対して何%実施出来ているのか(実施率)?という管理手法を多用している。

この管理手法は、他の活動でも利用していて、実施率は80%に設定している。毎日必ず実施する(実施率100%)という目標値にしてしまうと、自分の性格上では無理があるので、80%に設定することにする。

この管理方法を提供しているサービスは少ないので、ここは自分でエクセルなりで管理することに。残念ながら「早起き生活」でもこの機能はない。

この方法は僕の性格には結構合っている。その心は、管理の方法と努力の方法が簡単だからだ。管理については、別途エクセル等で管理シートを作成しデータを記録する。基本的にはWebサービス上にデータが残っているので、エクセルには時間がある時に入力すればよい。

達成率が80%対して後何日とか何回頑張ればよいのかが解りやすいところも気に入っている点の一つだ。

試験期間は5月下旬から6月までの1ヶ月と少々。80%の実施率に向けて頑張ろっと。

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