8月 23

家では日本経済新聞をとっているのだが、日経新聞の土曜日の日刊(日経は朝刊とは言わない)には「日経PLUS 1」という別紙が付いてくる。

この日経PLUS 1の13面に「生活発見」という紙面がある。その紙面の中に「とことん試します」というコーナーがあって、日経新聞社の記者が生活に関する事を実際に試してみるというものだ。今日のお題は『ピシッとした「美しい姿勢」を体得したい!』という記事だった。

何故、この記事が目に留まったのかと言うと、昔から腰は弱いと思っていたのだが、最近朝起きた時から腰痛がするようになってきたので、これはいかん!と思い整体なんぞへ通っていた。腰が弱いという事もあるのだが、普段の姿勢がわるい(要するに猫背って事ね)ので、その矯正も兼ねて整体へと通っていた次第。

そんなタイミングで「美しい姿勢」って言葉にピン!と来た訳ですよ。昔から姿勢の綺麗な人を見るとかっこいいな~って思ったりしていたのですが、自分の事となるとなかなか猫背一つも直せなかったりも。

そして、今日の日経PLUS1で書かれていた記事の中でこれはいい!と思った美しい姿勢の訓練法が「かべ体操コナースクワット」だ。この体操は「部屋の角を利用してスクワットをする」という方法。

部屋の角などに立ち、尻、ひざ、足が壁から離れないように気をつけて屈伸

というものだ。記事には、これを1セット5~6回で三食後と就寝前に実施する事と書いてある。ちょっと自分でもやってみたのだが、骨盤が立つ感じになってなかなかいい感じなのだ。終わった後も骨盤が立った状態をキープされている感じになる。ちょっと続けてみたいですな。

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